O que comer na hora dos jogos da Copa.

1 - Um olho na TV e o outro no prato não combinam

Amanhã com a família e os amigos reunidos para assistirem ao jogos do Brasil, o melhor é fazer um “esquenta” saudável. Deixe na mesa frutas, sanduíches naturais, legumes picados com molhos light e sucos naturais, assim você controla a alimentação, com fibras aumentando a saciedade e diminuindo o exagero dos petiscos.



2 - Cuidado com os petiscos.

Não deixe por perto petiscos altamente calóricos como amendoins, pistache, batatinhas ou salgadinhos. Eles não dão saciedade, são ricos em gorduras e colocam a dieta em risco. Com um olho no jogo e o outro nesses petiscos, você perde a noção da quantidade e o excesso é fácil de ocorrer.

Fonte: Boletim eletrônico via e-mail do site http://www.minhavida.com.br/